等银燕子一走，张炎就盘腿坐下，正式进入了凝练灵体的修炼状态！
“屏神凝息、抱朴守一、气归以田、灵生于虚！”
张炎默念着凝练灵体的口诀，收缩心神，进行凝练。
一个呼吸、五个呼吸……
两百个呼吸……
半个时辰……
他停了下来，用精神感受一下……
没有任何的区别，灵体在哪里？灵气气旋也无处寻找？难道再次失败？
张炎急了：“福老，这到底怎么回事？”
福老用精神感受一下张炎的身体，也倍感奇怪：“不可能啊，你的胎记封锁已经破除，灵眼已经开通，应该能够凝聚灵体了……先别急，肯定有什么地方不对！”
“该不是口诀有问题吧？”张炎忽然想到。
“屏神凝息、抱朴守一、气归以田、灵生于虚！”这是族内教给他的口诀，是适合丹田灵体的口诀！
福老经张炎提醒，说道：“对对，是口诀出了问题。我也是老糊涂了，踵息灵体，是完全不一样的口诀！”
“那口诀应该是怎样的？”
“很简单，从上到下、从下到上、从无到有、从有到气！”福老传递给梁健。
“就这么简单？”
“简单管用就行，越好的东西往往越简单，记住这一点！别浪费时间快点修炼！”
张炎抱着将信将疑的心态，再次进入修炼。
“从上到下、从下到上、从无到有、从有到气！”
心神默默念诵口诀，调整自己的呼吸。
“从上到下、从下到上、从无到有、从有到气……”
等到张炎念到第三遍的时候，一丝呼吸，原本只到自己的肺部，忽然被往下拉了下去，在丹田位置，又被一分为二，再次拉到脚心！
这两丝呼吸，在脚心板如羽毛一般调皮地刮了他一下，使得张炎差点就笑了起来。
然后“倏”一下，气息又浮了起来，沿着原来的路径，从张炎的鼻中吐出，成为一丝浊气。
浊气刚出，又一丝新鲜气息被吸入，再次进入张炎的经脉循环……这就开始形成所谓的“大周天”！
一阵阵气息畅流体内，真的是从上到下、从下到上、从无到有……
最后，从有到气！
张炎猛然感觉了一丝实在灵气，从双脚底产生。难道这就是灵气气旋？
张炎赶忙用精神察看，果然有两个形状如星云、逆时针旋转的气旋，已经在双足脚底心形成。“双气旋？”
张炎刚想高兴地喊起来，忽然一张老脸出现在张炎的意识当中，吓得他一愣！
“别怕，是我。福老！”
“福老？你长这个样？”
“我就这个样！先恭喜你一下，你已经凝聚了灵体，并且到达了灵体境锻肌期一重！所以能够用精神内视看到我了。”
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