炼体方法是通过身体诸多部位的各种肢体动作，对身体进行锤炼和激刺。
这些动作，包括揉、捏、折、弯、敲、扭等十几种方式。
其针对身体各个细小入微的部位，包括大大小小的肌肉、全身各处骨骼，还包括诸多的关节、穴位。
光看那图文介绍，古龙都大开眼界，对人体，有了新的认识。
他从没想到，人体居然有这么多的肌肉、骨骼、关节，以及数之不尽的穴位经络。而且人体的潜能是这样巨大，比如人体的柔韧性，是可以缩成一个球；人的肩骨还可以主动性脱开；
这些不但是练体术，同时在实战中特有用，人的身体可以自由变型的情况下，躲闪能力增加，出其不意的打击也是具有杀伤力的。但也就是在祖脉境以下才最有效，一旦到玄气境，那都是远距离的隔空伤人，近身博杀的机会大大减少。
“这《钢筋铜骨功》根本是把人体，当成了炼铁一般，全身大大小小各个部位，进行千百次的锤炼和刺激，激发身体细胞的潜能，最终，打造出一具灵动的钢铁之身。”古龙大概明白了原理。
恐怕，常人根本就忍受不了这种修行方式，光那痛楚，就非常人可以忍受。
这其中，有些借助外部环境，比如深水承压，瀑布冲击、铁棒打击等，来淬炼身体，足以吓退一大批人。
一般人，就算你有足够的毅力和忍耐，离成功仍然很遥远。就是恢复超强的恢复能力，在这种极限训练下，人体承受超大的负荷，很容易虚弱的。如果不能极时恢复，就会出现训练一天，休息十天的情况，如此三天打鱼，二天晒网是没办法修炼有成。
而古龙最大的优势是超强的恢复能力，伤口都可以以肉眼可以的速度恢复，区区虚弱更不在话下，可以说这门体术功法简直是为他而生。
呼！古龙长吐一口气，终于明白，为什么这本秘籍取出的时候，上面有一层尘垢。
就在当晚，古龙便开始修炼“钢筋铜骨功”。
房间里，一个个细致入微，或高难度夸张的动作，在古龙身上依次呈现。
有些煅体动作，需要对身体关键部位，进行敲打，甚至进行高难度的扭曲、揉折。然而，这些动作，都没难倒古龙。
古龙的体质，已经不能以常理来衡量，想弯就弯，想折就折。一些“敲击”类的炼体动作，对于他来说，根本不算事；可能是体质的特殊，锤炼过程中的那点痛楚，比想象中低的多。
如果说。普通人只能把这些炼体动作，勉强做到四五十分的话；那么古龙，甚至能出挥出一百二十分，超出锻体法的要求。
当然，区区一晚上，还不足以把繁杂的前篇修炼完。这一晚上，古龙针对的主要是四肢，因为四肢在战斗最容易接触。
第二日的清晨。古龙抬起双臂，只见上面的皮肉，泛起淡淡的光泽，有种金属的质感。
“这么快？”古龙自己都有些惊讶。
仅一晚上，他的双臂，就具备了“铁皮”层次的一些特征。铁皮的含气就是坚硬，相当穿了一件人皮护甲。
估摸着，此时一些骨肉境的拳脚攻击，打到古龙的双臂上，和踢到墙壁上，没多大区别。
《钢筋铜骨功》如此快的进度，令古龙惊喜、兴奋。
他细想下，可能是自己的体质，在神秘心脏的融合后，本身就达到了一个高度。
“铁皮”层次，对古龙现在的体质来说，可能还算“低端”。
当然，古龙强大的体质，变态的恢复力，难度的完成那些炼体法，也是重要原因之一。
接下来的日子。古龙索性专心修行《钢筋铜骨功》，每天除了固定的内息搬运，和少量的休息，大部分时间，都在进行煅体锤炼。
一晃眼，三四天时间过去了。
古龙的全身上下，都经过了功法锤炼。
按照普通人的进展，少则几个月，多则一年半载，才有可能把全身锤炼一遍，且效果绝对是远不如古龙。
夜晚十分。古龙只穿了一个裤衩，露出全身细致、紧密的皮肤，皮肤光滑得都看不到一点毛发。
呼~他一催动《钢筋铜骨功》，全身的皮肉，呈现金属光泽，并以惊人的方式，微微浓缩变小一些，宛若一具凝重的铁人。“这就是‘铁皮之身’吗？”
古龙一脸惊奇，顺手取出一把普通小刀。
当！
以普通骨肉期的力道，刀刃在手臂皮肤上一划，却传来轻脆声响，后者安然无恙。
“哈哈，我这起码算是‘铁皮初成’了。”古龙咧嘴大笑。
“铁皮”层次的锤炼，还是最表层的皮肉；后续的“钢筋”，则是较深层次的筋肉；最后的“铜骨”，更是深入骨髓的锤炼。
现在，古龙的“铁皮之身”，至少是初成。
因为古龙体质够强，力量的增幅，只有少许。增幅最多的，是身体的防御！
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