第一节；十天的强化体能
本来我们四个想的小菜一碟的四百米障碍，等来到四百米障碍训练场。我们四个才发现，原来不是我们新兵连的四百米障碍。新兵连的四百米障碍，那是简易的。这里却是正规的，四百米障碍的内容：一百米：百米冲刺到对面。二百米：通过五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网。三百米：跳低桩网、过高板墙、钻桥墩、过云梯、过高低台、、钻矮板墙、下深坑（2m）、三步桩。四百米：百米冲刺返回。
严班长看着我们四个呆如木鱼的眼神，嘲讽的说；“怎么了，你们四个别以为新兵连训练的那个四百米障碍能和这里的相比。那是小孩子过家家玩的，这里才是真正的四百米障碍。由于你们四个没有参加过这样的训练。现在就让朱林，冯华先给你们掩饰下。”
当严班长点到朱林和冯华时，他们主动的立正答了一声“到”
严班长准备好秒表，便让他们先给我们掩饰一下步骤。严班长一声令下，他们两个犹如猛虎出笼般冲了过去。我们四个在边上看着感慨着，“哎！有过长时间训练的就是不一样。你看看这体能，好像刚才扛圆木的不是他们一样。”
朱林和冯华一个个的翻越过障碍，用最快的速度四百米冲刺返了回来。严班长一掐表，朱林的成绩一分四十六秒，而冯华这个猛男只用了一分三十八秒。已经超过优秀的标准。（在这里给大家介绍下，四百米障碍成绩的评定标准。2：分10秒内跑完全程――及格，1分50秒内跑完全程――良好，1分40秒内跑完全程――优秀。）
冯华听完成绩后，憨憨的看着严班长。貌似想听到严班长的表扬。可没想到却等来严班长一声；“就这样的成绩还好意思笑，我的评分标准你这才是刚好及格。”
这句话说完，冯华满是不屑，心里想你能有多快。最多就比我快个十秒中了不起了。我刚才如果没有训练，我绝对能缩短成绩。
正当冯华这样想着，严班长的话又接着说了出来。“我给你们的要求，每个人必须达到一分二十秒以内。现在你们的训练能够多一秒，在战场上你们就能多一丝生存的希望。你们要把每一次训练都当成实战。为了防止这四个人会有人没看明白，我亲自给你们演示一遍，冯华你来掐表、”
说完严班长就活动了下身体，在边上准备着，等着冯华喊开始。
冯华满是猜疑的的拿起秒表，在冯华一声令下。严班长如矫健的豹子般冲了出去，一个个越，一个个翻。等到了终点我们六人瞪目结舌。在冯华的颤抖声中说出了严班长的成绩，“一分十六秒”。这真是让人不敢想象。
严班长拍拍身上的灰尘，整理了下衣衫说道；“看明白了吧，现在你们开始训练。”
严班长坐在边上的高台上，头戴墨镜。手拿95式半自动步枪。看着我们这六个人训练着。
郝文便训练边说；“你说严班长手上拿着枪看着我们训练是为什么。”
赵峰打趣的说道；“他是准备打你的，你可要小心了。”
李锐说道；“他不会真的开枪的，放心吧。”
朱华毫不客气的回头说道；“你们赶快训练，如果你们慢了他是真的会开枪的。”
说完，郝文在下高板墙的时候一个疏忽落地的时候摔了一跤。郝文慢慢的站了起来。
就在这时，让人想不到的枪声响起，打在郝文的脚边，吓的郝文是上蹿下跳，大呼小叫。我们五人也被这枪声吸引了过来。
严班长看了看大家大声的吼道；“你们六个快点训练。”说完又一阵枪声响起，子弹射在我们的脚边。
我们简单的安慰了下郝文，便紧张的训练起来。这样到了中午，严班长带着我们为我们单独准备的食堂进行用餐。我们拖着疲惫又饥饿的身体来到食堂。想着不管什么都要大吃一顿。
可当我们坐上饭桌，端上来的却是一人一块手掌大小的生牛肉。而严班长看着这血淋淋的生牛肉，用匕首叉起大口的咬下，开始咀嚼。我们看到这一幕全部惊呆了。
严班长边吃边说；“从今天开始，你们每顿饭都是你们想不到的餐食。如果你们觉得不饿的话，你们可以选择不吃。下午的训练照常进行。”说完又继续的吃了起来。
看着眼前的这些牛肉，我们犹豫再三。在激烈的思想斗争下，我也不管三七二十一，拿起面前的牛肉。大口的咬了下去。简单的咬碎口中的肉，直接咽了下去。接着冯华也开始吃了起来。剩下的几人看到我们两个开始吃，他们也慢慢吞吞的开始吃面前的牛肉。
等吃饭这顿生牛肉之后，我们都冲进了洗漱房开始漱口。郝文这个不争气的，才只吃了一半牛肉。在洗漱房漱口的时候，开始呕吐起来。
我们六个人围了过去简单安慰了下郝文，这时集合的哨声响了起来。
我们跑向集合*场，严班长早已等在这。
严班长看了看我们又次说道；“看看你们的样子，我还是那句话。你们快点回去吧，在这里天天都是吃这些。你们既然不想吃，那就快走吧。”
我看着严班长每次在我们挫折的时候都继续说这样打击的话，心中特别反感。便说道；“严班长，您能不能每次都在这时候说这些话。如果我们真的承受不住，我们会自己离开的。麻烦严班长的关心，希望下次您下次再别说了。”
说完周边的几位战友都在安慰我，劝我别冲动。
严班长听我说完，瞪了一眼我后说道；“那好，还是那句话。现在开始训练。下面的训练的科目是武装泅渡，现在你们去拿装备跟我来。”说完严班长等我们拿上装备，再次骑上那野战摩托，带着我们朝湖边跑去。
武装泅渡是指单人或成队携带武器装备渡过江河的游泳。主要采用蛙泳和侧泳的方式，以利于保持身体平衡、观察水面动静，并使游动声响小。必要时可利用气袋、竹筒、木筏等漂浮物游进。泅渡前须严格整理服装与装备，做到衣裤不兜水，随身装备不松散。在武装泅渡过程中要尽量让自己全身头部在水中，最好是只漏出双眼。
来到训练点，看着面前的湖泊，在湖泊后又个大约三百米的峭壁。
严班长看了下周围的环境，开始宣布下午的训练科目。“今天下午的训练是武装泅渡，从这边岸边，泅渡到对面山脚下。然后开始攀上那三百米的峭壁。我就在山顶等你们。现在你们整理下着装，记住扎紧衣裤，绑紧身上的装备。然后检查下身上的装备是否带齐。”
现在十分钟时间整理检查，十分钟后开始。
严班长说完之后我们便开始认真的整理和检查。由于之前我和严班长的争执，大家也没有表现出来不爽的表情。
十分钟一到，我们就开始武装泅渡。
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