不过好歹齐小剑从小在山里长大，上山砍柴的活没少干，体强力壮，居然跟何小贤比了个平手。
"行啊，齐小剑看不出来你体力到不弱啊。"何小贤见这位刚入门的小师弟，不紧不慢地跟在自己身后，也心里佩服。
"师兄，我从小在山里长大，这山路走惯了，体力自然是有些。"齐小剑听师兄夸自己，心里不好意思道。
"那好，咱们就再走快些。"说着加快脚步，转眼已经在十丈之外了。
齐小剑也不答话，用力苦追。时间已久，普通人跟修真之人就显出区别来了。齐小剑在后来满头大汗，气喘嘘嘘，每迈出一步都万分困难，两条腿犹如千斤重般。反观前面的何小贤，步伐轻盈，不但没有吃力的迹象反而越走越jīng神了。
何小贤回过头来发现他这么德行心里暗暗得意走过来道："师弟，怎么样还比吗？要不要休息会再接着比啊？"
齐小剑一屁股坐在地上，大口喘着粗气，连忙摆摆手道："不，不比了，师兄你赢了。"
何小贤也不催他，站在他身前看着四周的风景，还不住的深吸这这里的空气，一幅满足的样子。
"师兄，我有一件事情不明白......"
"你是不是想问咱们修真之人为什么还要出来爬山锻炼身体对吧？"何小贤抢着道。
"嘿嘿，师兄你真聪明，我还没问你就知道了。"齐小剑道。
何小贤得意道："你懂什么啊，普通人尚且知道锻炼身体，更别说咱们修真之人了。我听爹爹说，修道之根本，就是咱们的身体，身体好才能修道，修道之最终目的也是为了身体，两者循环，生生不息。"
齐小剑点点头貌似懂了些道："原来如此，我还以为修道只是修炼道法呢。"
"道法固然重要，但是前提是要有一个好的身体。"何小贤强调道。
"哎呦，别光坐着，起来起来，多呼吸下这的空气。我听师兄他们说，咱们这后山有灵气，空气也是灵气，多吸点对自己修行有好处。"说着盘膝闭目做起了深呼吸。
齐小剑也赶紧站起来，学着样子吸了一口，只觉得丝丝凉气顺着鼻腔进去身体，然后蔓延到身体各处，甚至很感觉到那些灵气在体内跟着血液游走，一时说不出的舒服。
齐小剑深吸了几口便觉得全身是劲，刚才的疲劳也不胫而走，不过肚子现在却"咕咕"直叫，本来早上起来也没吃饭，爬了这么半天，早就饥肠辘辘了，见这位小师兄还在专心的吐纳，当下也不好意思打扰。直到后来肚子"咕咕"地叫个不停，小剑实在忍不住刚要说话。
"噗嗤"一声，何小贤睁开眼笑着问："小剑，你饿了？"
齐小剑不好意思地点点头小心问道："师兄，咱们出来这么久是不是该回去了？"
何小贤装作严肃道："不着急，你现在饿了正好，我穿你一套吐纳的方法，以后每天来这里练习，体内灵气就会越聚越多，我想不出半年，你就应该百病不侵了。"
齐小剑听到此言乐不自已忙感谢道："谢谢师兄，我一定勤加练习。"
何小贤接着道："吐纳就吹呵呼吸，吐故纳新，意思就是说吐出浊气，呼入清气。我故意等你饿了，就是要把你体内脏东西去得干干净净，好吸入更多的灵气。"
齐小剑刚开始还不明所以，现在听师兄这么一说，心里十分感激，心想师兄对我着实不错，以后得好好修行才对的起这位小师兄。
"好了你现在跟着我做，我先教你吐纳三十六式。"说着摆了几个动作，一边做一边说。
齐小剑也忙跟着做，这姿势或躺着，或盘膝，或后仰，或前跪......颇为奇怪，何小贤一一演示完毕问道："怎么样，你记住几个？"
齐小剑尴尬小声说道："刚才师兄做的时候都记住，现在有都忘了。"
没想到何小贤也不生气道："没关系，咱们今天就学最简单的三式。"说着又把这三式演示了一天，直到齐小剑牢牢记住，两人这才满意的下山。
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