萧羽睁开了眼，眼中露出的竟然是一个嫩白的小脸，待到看清，好像是那个一路行来相扶持的姑娘。
看到萧羽醒了，姑娘满是兴奋，“你醒了，把我给急死了。”
萧羽笑了笑，可是却刻意地保持着距离，“是你一直照顾我吗？”
姑娘点点头，萧羽道了一声谢谢。
“谢谢的应该是我，如果不是你，今天我就死定了。”小姑娘说道。
“现在几点了？”萧羽问道。
“已经十点了。”
想不到竟然十点了，竟然睡了这么久，“姑娘你回去吧，这么晚了，明天还要上课呢。”
“我叫马诺。”小姑娘说道，“我想在待会。”
这么执着的小姑娘让萧羽很无奈，可是他不想再和这个姑娘牵扯下去，他能读懂这个倔强姑娘眼中的那一抹别样情绪，可是他现在心中只有一个人，他不忍去伤害这么一个小姑娘。
“马诺你回去吧，你在这里我也不好休息。”萧羽说道。
果然，听到萧羽要休息，马诺赶忙起身说告辞，“明天我还会来的。”说完就转身走了。
萧羽一阵苦笑。
“明天我还会来找你的。”赵宇豪学着马诺地语气说道，“酸啊！萧羽你真是运气好，一来就赢得一个小妹妹的芳心。”
萧羽打了赵宇豪一拳，“去死吧你，人家只是一个小姑娘。”
两人一阵嬉笑，就连冷冰冰的李毅也脸上满是笑意。
夜深了，众人开始睡觉，萧羽却走了出去，来到后山，借着月光开始研究秦爷爷送的那本书。
这本书与其说是书，不如说是几页纸，每一页纸上画了一个古怪的动作，总共18个动作，各个都怪异异常，在萧羽看来很像是瑜伽，只是比瑜伽还要难上几分。
除了画，还有一段配合动作的呼吸方法。
这个呼吸方法让萧羽想到了内功，内功其实就是一套呼吸的法门。
想不到秦爷爷竟然将体术研究到了这么透彻，这让萧羽很是惊讶。
萧羽开始尝试第一个动作，这个动作是将一只脚绕过脖子后面另一只脚却要伸直，双手相握放在背后。
意识潜入身体，注视自己的脚心，感受一股气流慢慢升起，然后慢慢引导，经过小腿，膝盖，大腿，腰胯，胸，然后到达心脏，在这里产生一股热力慢慢旋转。
呼吸平缓而深沉，不疾不徐，慢慢调息。
这个动作太过艰难，萧羽从小就开始锻炼身体，加之现在还小，身体柔韧性很好，可是依然很难完成这个动作，努力了一晚上，终于是将它勉强完成，然后又配合着呼吸。
因为古怪的动作使得精神根本无法集中，所以呼吸也就很难按照书上写的控制。
但是萧羽锲而不舍地精神上来了，一次不行，两次，两次不行再来一次，就这样，终于是让他完成了一次完整的呼吸。
慢慢找到了感觉，这动作仿佛也就并不是那么难了。
很快他感受到一股暖流缓缓慢慢地流遍全身，很温暖很舒服，全身地疲惫仿佛都消失了。
舒服异常的萧羽就这样沉沉睡去，一直到天亮，早上的鸟叫吵醒了沉睡的萧羽。
萧羽伸了一个懒腰，全身说不出的舒爽，一抖手臂，可以感受到昨天已经酸痛得动弹不得的手竟然充满了力量。
大腿，腰，处处都充满力量，这种感觉让萧羽很兴奋。
这才第一天炼，效果竟然就这么明显，这让萧羽很期待。
起来之后萧羽便回来了寝室，叫醒赵宇豪和李毅，洗漱完毕就又开始了上课。
依然是毫无新意的理论课，只是今天的理论课之后，没有了体能训练，而是参加这一周的大乱斗。
“大乱斗”萧羽是期待已久，他来这个学校很大的目的其实就是参加大乱斗，只有战斗中萧羽才能够吸收星辰之力从而得到成长，同时战斗也锻炼萧羽的身体，使得他能够吸收更多的星辰之力。
很快课下了，全班来到了竞技场，这里有很多块竞技场，有大有小，但是每一块竞技场都会有一个老师专门看护。
赵宇豪开始给萧羽讲解这大乱斗的规矩，“这里每一块场地就供人拼斗的地方，开始拼斗前，双方要到场地裁判那里进行登记，然后进行打斗，实际双方并没有太多规则，只要不打死，什么样都行。打完后双方将木牌交给裁判，然后裁判给他们加分减分。“
“什么木牌？”萧羽奇怪的问道。
“就是这样的木牌。”赵宇豪拿出一块木牌递给萧羽。
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