“一会老师要锻炼一下你们的身体协调性和弹跳能力，大家把轮胎按照我的指示摆好。”葛长宁说完便开始指导学生把轮胎按照指定位置摆好。
待大家把轮胎摆好位置之后，葛长宁又把大家按照男女分成了两排。
“在让你们跑跳之前，老师先给你们示范一次怎么玩这个运动项目。”
葛长宁向前走到已经被摆好阵势的轮胎面前，第一组的两个轮胎并排的放在一起，挨在后面的是第二组的两个叠在一起的轮胎与另外两个叠在一起的轮胎并排的放在一起，紧接着第三组的三个叠在一起的轮胎与另外三个叠在一起的轮胎并排的放在一起，在后面挨着的轮胎重复着前面三组轮胎的排序。之后在相隔十米远处又放着一字排列开四个轮胎。
“我们在跳的时候两只膝盖要微微弯曲，身体的上半身挺直微微向前倾，两只手臂做好保持身体平衡的动作，起跳时候两只脚要平稳落在两只轮胎的中间的洞里，一级一级往前向上跳。”葛长宁说完便一口气的从第一组跳到了第三组的轮胎，再跳到第四组，然后一直跳第六组的轮胎后再跳了出来。
“跳出来之后，我们迅速跑到前面那排轮胎，双脚跳到每只轮胎的两边边缘，身体保持平衡，一直到跳完最后一只轮胎再迅速折返跑回来。”葛长宁说后，快速的跑到前面，把刚才说的动作做了一遍示范。
“听明白了吗？”葛长宁折返跑回来的时候大声问道。
“听明白了。”大家异口同声的说道。
“好，现在开始，男女交叉轮流进行，男生第一个开始。”
站在男生前排第一个的刘启一走上跟前，没有一点犹豫就开始跳了起来，跳第一组很轻松，跳第二组也很轻松，准备跳第三组的时候稍微有点犹豫了一下后双脚奋力一蹬的跳了起来，两只脚刚刚好落到了轮胎洞里，其他同学看到后纷纷“哇”的一声拍手称赞道。刘启一也越跳越有信心，全部跳完之后，刘启一快速的跑到前方，然后又开始一蹬一跳的跳到每一只轮胎上，两只手臂跟身体扭扭捏捏一直在试图保持身体平衡，还好最后还好没有从轮胎上掉下来，跳完之后的刘启一又迅速的折返跑了回来。
“做的非常好，就是这样。下一个。”葛长宁向刘启一表扬道。
第二个轮到的是刘子琪，身材弱小的她有些战战兢兢的走上跟前，跳第一组的时候还算顺利，跳第二组的时候迟疑了一下勉强能跳进去，到了要跳第三组的时候，刘子琪迟迟不敢往上跳起，仿佛前面有一道难于逾越的屏障。
刘子琪迟了很久之后，听到后面的同学有人在为为她加油打气。葛长宁没有说话，一直在耐心的等待着刘子琪起跳。
刘子琪终于鼓起了勇气跳了起来，谁知脚尖刚好碰到轮胎边缘，身子随之被绊倒摔了下来。有人发出了哈哈的笑声，一下子让刘子琪脸色赤红，感觉很难堪的样子。
“大家不许笑啊，我们为子琪鼓掌加油。”葛长宁说完，大声的鼓起了掌。
随后大家也一起鼓起了鼓，有人不时喊道“刘子琪”加油的声音。
重新站起来的刘子琪听到大家的鼓掌加油声之后才让原本僵硬的身体慢慢的放松下来，于是刘子琪又鼓起了勇气，深蹲下去只会再次奋力一跳，终于两只脚稳稳的跳进来第三组的轮到洞里。
看到刘子琪成功的跳进了第三组的轮胎只会，大家发出了喝彩的欢呼声。刘子琪继续鼓足了勇气，跳到第四组...，好不容易跳过去之后，刘子琪开始快速的往前跑，在前面一排的四个轮胎中，又稳稳的跳到轮胎上面。当刘子琪折返跑回来之后，大家再次鼓起了热烈掌声。
“非常好，大家就是要像子琪那样，一次没跳成功没有关系，再试一次，你们只要把自己的弹跳力量发挥出来就一定可以跳过去。大家继续加油啊，下一个。”葛长宁向大家鼓舞道。
随后大家一个接着一个的去完成这个体育运动项目，虽然有人一次可以跳过去，有人试了几次才能跳过去，但是大家都在互相的为对方加油鼓劲并且越是玩到后面时候大家的兴致越来越高，大家都想完成过去一次之后再想玩多次。
“大家玩的开心吗？”每个人轮流完之后葛长宁说道。
“开心。”大家异口同声道。
“葛老师，我们还想再玩多一次。”人群里有人喊道。
“下次我们可以继续玩，今天体育时间差不多也到了。”葛长宁说完，大家都感觉还是不够尽兴。
“以后上体育课老师都会根据玩不同运动项目来增强你们的体能和体质，除了上体育课之外大家平时也要多锻炼身体。”葛长宁说完看了看手表后又说道：“今天的体育课就上到这里，大家整理一下准备回教室。”
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